NaWo Blog I Naturheilpraxis Wolfenbüttel

AUTOPHAGIE ALS LEBENSVERLÄNGERNDE MASSNAHME Das Wort Autophagie setzt sich aus dem griechischem auto (selbst) und phagie (essen) zusammen und der Name ist Programm. Es beschreibt den Abbau beschädigter Zellbestandteile, die anschließend wiederverwertet werden. Alle Körperzellen leben nur eine begrenzte Zeit und müssen ständig erneuert werden. Von der Zelle nicht mehr benötigte Bestandteile wie pathogene Mikroorganismen, tote Zellreste oder fehlgeleitete Eiweiße müssen aber abgebaut und im Anschluss wieder recycelt werden. Das Wiederverwerten von "Zellmüll" spielt eine entscheidende Rolle für die Aufrechterhaltung der Funktionalität einer Zelle. WANN SETZT DIE AUTOPHAGIE EIN? Interessanterweise dann, wenn wir längere Zeit keine Nahrung zu uns nehmen, arbeitet der Selbstreinigungsprozess auf Hochtouren. Wenn wir ständig essen und keine Fastenzeiten haben, bleiben diese toten Zellreste in unserem Körper. Je nachdem, wieviel Kalorien am Vortag gegessen wurden, startet die Autophagie nach ca. 10 - 14 Stunden. So richtig in Gang kommt der Aufräum-Prozess durch längerfristiges Fasten. Während dieser sorgfältigen Entsorgung wird der Zell-Abfall im Magen aufgespalten und als Energie oder Baustein für neue Zellen genutzt. Nun ist Fasten nicht für alle Menschen geeignet. Daher ist es gut zu wissen, dass in der Natur natürliche Autophagieverstärker vorkommen, die den Prozess der Autophagie einleiten und auch verstärken können. NATÜRLICHE AUTOPHAGIEVERSTÄRKER Es gibt Naturstoffe, die den Prozess der Autophagie einleiten und verstärken können. Dazu gehört beispielsweise das SPERMIDIN . Spermidin ist der einzige Stoff, der die vorher beschriebene Autophagie aktiv und ohne Nahrungsmittelverzicht auslösen kann. Spermidin ist neben dem Fasten der einzige offizielle Jungbrunnen und verlängert die Lebensspanne. Beobachtungsstudien am Menschen zeigen, das eine erhöhte Spermidinzufuhr die Sterblichkeit verringert, indem das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs gesenkt wird. ZELLREGENERATION UNTERSTÜTZEN Wie der Name schon vermuten lässt, wurde Spermidin ursprünglich in der Samenflüssigkeit des Mannes gefunden. Auch Darmbakterien synthetisieren Spermidin. Spermidin kann zudem über die Nahrung aufgenommen werden und wirkt dabei ganz ohne Nahrungskarenz. Besonders reich an Spermidin sind Sojabohnen, Weizenkeime, Brokkoli und Sprossen. Auch ein entsprechendes Nahrungsergänzungsmittel ist von der Firma Köhler auf dem Markt

Covid 19 - diese Viruserkrankung und seine Mutanten hat unser Leben massiv durcheinandergebracht. trotz der Pandemie sollten wir besonnen reflektieren und reagieren. Und uns auch die Frage stellen: welchen Stellenwert kann die Naturheilkunde im Hinblick auf die zukünftige Situation leisten? Es gilt der alte Ausspruch von Louis Pasteur, dem französischen Physiker, Chemiker und Mitbegründer der Mikrobiologie: "Der Erreger ist nichts, das Milieu ist alles!" Eine konsequente Entgiftung, viel Flüssigkeit, ausreichende Zufuhr von Vital - und Mikronährstoffen , Entsäuerung und Immunregulation sind die Säulen einer gesunden und intakten Abwehr. In Zeiten verstärkter Ansteckungsbereitschaft kann zum Selbstschutz folgende Globuli-Mischung hilfreich sein: In eine 5ml Braunglasflasche gibt man 1 Tropfen Salbeiöl (Salvia officinalis) und 1 Tropfen Bergbohnenkraut (satureja montana). Die beiden ätherischen Tropfen sollen gut im Innenglas verteilt werden. Dann füllt man die kleine Flasche gut dreiviertel mit nicht arzneilichen Globulis und verschüttet das ganze gut. Von den Globulis können Sie bis zu 10x täglich 5 Globulis im Mund zergehen lassen. Als homöopathisches Komplexmittel hat sich das Präparat "Metavirulent" von der Firma Meta Fackler bewährt. Eine gute Mikronährstoffzufuhr erhalten Sie durch das Cellagon aurum. Bei Interesse sprechen Sie mich hierzu einfach an.

Vitamin D kann zwar vom Körper selber gebildet werden, jedoch nur, wenn ausreichend UVB- Strahlung auf die Haut einwirkt. Alle Zellen des Körper verfügen über einen Vitamin D Rezeptor, der eine Art Schleuse ist, und dafür sorgt, dass das Vitamin D in seiner wirksamen Form seine steuernden und regulierenden Wirkungen ausüben kann. Man kennt Vitamin D als DAS Vitamin für starke und feste Knochen, aber es kann noch viel, viel mehr. Ca. 10 % kann der Körper bei gesundem Darm über die Nahrung aufnehmen wie auch mithilfe von Sonnenlicht speichern. Voraussetzung: man hat sich nicht mit Sonnenschutz eingecremt, die Arme nicht bedeckt und den Stand der Sonne beachtet. Vitamin D wird auch als Schlüsselvitamin für das Abwehrsystem bezeichnet. Die Erkenntnis ist nicht neu, aber immer noch wird der Vitamin D Spiegel im Blut bei den wenigsten Menschen beim Arzt bestimmt. Wichtigen Aufgaben von Vitamin D: Stärkung des Immunsystems sowohl bei der Abwehr von Krankheitserregern als auch bei der Hemmung überschießender Immunreaktionen, z. B. Allergien, Hauterkrankungen, chronisch entzündlichen Erkrankungen und Autoimmunprozessen Kräftigung der Muskulatur positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System Schutzwirkung gegen Krebs positive Wirkung auf die Psyche Die Bestimmung von Vitamin D kostet bei mir.in der Praxis 21,45 Euro.

Wieso können wir nicht das, was den Urlaub zu so einer besonderen Zeit für uns macht, mehr in unseren Alltag einbringen? Gerade in der herausfordernden Zeit, in der es nur um Negativ - Schlagzeilen geht kann man Stimmung und Alltag durch „Urlaubsfeeling“ verbessern und dem Corona– und Winterblues entkommen. Unter dem Motto: „Hol Dir das Urlaubsfeeling nach Hause“ möchte ich Ihnen mit dem heutigen Blogartikel ein paar Anregungen liefern: Die Wohlfühl-Ernährung: Im Urlaub hat Ihnen die fremde Küche geschmeckt? Na, dann kochen Sie doch nach dem Urlaub so weiter. Ob spanisch, italienisch, thailändisch, türkisch oder griechisch - alles, was Sie brauchen können Sie auch bei uns kaufen. Und die Rezepte können Sie sich aus dem Internet holen. Kochen Sie einmal in der Woche „urlaubstypisch“ und Sie werden erstaunt sein, wie Sie auf diese einfache Art und Weise den Urlaub zu Hause verlängern können. Es ist jetzt aber auch Erntezeit bei uns: Holen Sie sich alles, was frisch und regional auf den Markt kommt in Ihre Küche Urlaubsrituale statt Alltagstrott Was hat Ihnen im Urlaub besonders gefallen? Waren Sie im Urlaub vielleicht viel wandern? Oder sind abends schwimmen gewesen? Ich zum Beispiel liebe Marktbesuche! Dann behalten Sie Ihre Rituale doch einfach zuhause bei! Suchen Sie sich schöne Wanderstrecken im Harz heraus! Meine Lieblingswandertour ist im Harz ist übrigens diese: diese: Oder erkundigen Sie sich, wo und an welchen Tagen es Märkte hier in der Region gibt! Natürlich ist der Wolfenbütteler Wochenmarkt mein Favorit, aber auch in Braunschweig der Wochenmarkt am Stadtmarkt hat eine große Auswahl zu bieten. Er öffnet jeden Donnerstag um 14.00 Uhr Spielen Sie Tourist in Ihrer eigenen Heimatstadt Sie werden staunen was Sie über Ihre Wahlheimat alles noch erfahren werden. Fotos, Fotos, Fotos Warum sollen denn die Bilder vom Traumurlaub auf deiner Festplatte verstauben? Machen Sie etwas daraus! Es gibt so viele Möglichkeiten: Die Foto-Tasse beim Frühstück und für die Mittagspause, das Mouse-Pad bei der Arbeit, Handyhüllen, Kühlschrankmagnete, Fotobuch, Fotokalender, Tischdecke,…Macht so richtig Spaß bei schlechtem, trüben Wetter!!! Sonnencreme für den Herbst und Winter! Wer sagt denn, dass die Sonnencreme nur etwas für den Urlaub ist? Cremen Sie sich mit Ihrer Lieblingssonnencreme ein und schwelgen Sie im Urlaubsfeeling! Lassen Sie es sich gutgehen!